20130602 靜思語教學 - 勇闖鱷魚潭 避免網路成癮

一早的靜思語教學，郁凱爸爸帶領學員進行勇闖鱷魚潭的遊戲，每人在過河時，必須腳踩在安全墊上，也可以踩在別組的墊子。如果安全墊上沒有人，墊子就會被收走。全體學員在過河時都小心翼翼，但是到了河中央，4隊人馬都打結了。

小組討論後，決定互相幫忙，賢亞這組將所有紙張收到第一位，在河中央時則兩組交換，互踩對方的紙張。結果又失敗了。第三次，大家會怎麼改變方法呢？賢亞這組，每人將紙撕成兩半，踩在兩腳下。另外也有小組以転彎的方式，繞遠路，終於安全渡過鱷魚潭。

在這遊戲中，可以看到小組開始有自己的隊呼，互相加油，甚至後面的同伴跟不上時，前面的伙伴可以往回踩住空的安全墊，發揮團隊精神。接著，郁凱爸爸請大家幫忙解決他網路成癮的毛病。各組腦力激盪，想出各種缺點，會近視，浪費錢，變胖，被駡，反應遲鈍，不專心，功課變差。然後互換海報，寫上自己可以做什麼來避免網路成癮。像是多排戶外活動轉移注意力，限定上網時間，多運動，訂定計畫，拔除網路缐。

甚至有學員提到克制自己，真正做到今天的靜思語：

心有定力，智慧自然產生。人常為外境所影響，即是定力不夠。學佛即是要學定。

 家長成長課程延續網路成癮的議題，尤其是家有國高中的青少年，常常因為上網，導致親子衝突，甚至令父母傷透腦筋。

郁凱爸爸先請家長自己先按量表檢查自己的網路上癮程度。大家多是在49分以下，屬於正常級。但也可以試著用此量表來給自己的孩子來自我檢查。

影片分享，可以看到現代父母因為事情忙碌，無法陪伴孩子，導致孩子沈迷網路，沒有吃飯，也沒去看眼科。父母凌晨回到家，是發火製造另一個戰場呢？還是解決問題？
惠玲師姐分享，先照顧好自己的一顆心，才有好能力照顧孩子。另一位師姐則是將電腦放在書房，限制孩子上網時間。但是，電腦，智慧型手機，3c產品是未來趨勢，一味的禁止，會不會也造成孩子與世界脫軌。所以要與孩子有明確的規則訂定，並引導他產生自制力。

網路沈迷原因，像是低自尊，低自我價值觀。而家庭因素則是最重要的角色。低家庭關懷，兄弟姐妹上網習慣，母親未同住，親子疏離，父母管教方式，家庭破碎等。

拒絕網路成癮，預防性的限制，例如電腦的放置地方，時間的規劃，人生目標的設定，人際關係的改善，讓孩子有替代的方案。

今天的課程，讓現場的家長收穫滿滿，掌握自己的情緒，才能掌握自己的孩子。玉貞師姐也勉勵大家在修行路上，不斷祝福自己的孩子。