今天的靜思語教學，一開始就是學員最愛的影片「復仇者聯盟」。今天課程的主題到底是什麼呢？真是令大家期待。影片中誰最厲害？鋼鐵人。
鋼鐵人的力量與能力來自於他穿著的先進動力裝甲，然而現實中也有鋼鐵人，有些人因為坐姿不良，運動不足，造成需要穿著「鐡衣」輔助支撐。像是翹腳坐，是很多人習慣的坐姿。但是會造成壓迫神經，靜脈曲張，退化性關節炎，O型腿等症狀。
原來今天的主題是脊樂舒壓之道。很多人常有腰、背、頸部等酸痛，主因是姿勢不良，欠運動。從身體智慧的演説影片，主講人生動逗趣，實際示範不良的坐姿、睡姿，種種的行立坐臥，日常生活打電腦，看電視的不良姿勢造成腰痠背痛。
好呼吸、好姿勢。站姿時，就像量身高。坐姿時，椅子坐一半，坐姿中心，呼吸順暢。相反的駝背站或坐，兩腳翹腳，呼吸不順暢，就是不良的姿勢。要健康就要有積極的作為，改正錯誤姿勢，並且養成正確的姿勢。
行住坐臥四大威儀，師公上人時時提醒我們。團體生活的規矩。佛法是生活法，菩薩人間化。在家庭生活中落實，以身作則，穿著整齊，對人有禮。心靈法則，向外向內都一致。人人都自我要求，人格成，圓滿才能成菩薩道。365天，天天都是這樣的生活，人心淨化，去除壞習氣。
今日靜思語：
鋼鐵人的力量與能力來自於他穿著的先進動力裝甲，然而現實中也有鋼鐵人，有些人因為坐姿不良，運動不足，造成需要穿著「鐡衣」輔助支撐。像是翹腳坐，是很多人習慣的坐姿。但是會造成壓迫神經，靜脈曲張，退化性關節炎，O型腿等症狀。
原來今天的主題是脊樂舒壓之道。很多人常有腰、背、頸部等酸痛，主因是姿勢不良，欠運動。從身體智慧的演説影片，主講人生動逗趣，實際示範不良的坐姿、睡姿，種種的行立坐臥，日常生活打電腦，看電視的不良姿勢造成腰痠背痛。
好呼吸、好姿勢。站姿時，就像量身高。坐姿時，椅子坐一半，坐姿中心，呼吸順暢。相反的駝背站或坐，兩腳翹腳，呼吸不順暢，就是不良的姿勢。要健康就要有積極的作為，改正錯誤姿勢，並且養成正確的姿勢。
行住坐臥四大威儀，師公上人時時提醒我們。團體生活的規矩。佛法是生活法，菩薩人間化。在家庭生活中落實，以身作則，穿著整齊，對人有禮。心靈法則，向外向內都一致。人人都自我要求，人格成，圓滿才能成菩薩道。365天，天天都是這樣的生活，人心淨化，去除壞習氣。
今日靜思語：
一個人的修養、氣質，均在行住坐臥四威儀中自然地顯露出來。
A refined disposition is naturally expressed in the way a person walks,lives,sits,and sleeps.
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